Apa Manfaat Bengkuang untuk Diet dan Cara Memakainya?

Apa Manfaat Bengkuang untuk Diet dan Cara Memakainya?

Bengkuang atau pachyrhizus erosus adalah tumbuhan yang berasal dari Meksiko dan banyak sekali manfaatnya. Salah satu manfaat bengkuang adalah membantu mendapatkan wajah yang lebih cerah dan cantik. Selain bermanfaat untuk kecantikan wajah dan kulit, ternyata bengkuang juga bermanfaat untuk diet, lo! Tak percaya?

Segudang Khasiat Bengkuang untuk Program Diet

Bengkuang baik untuk mendukung program diet. Bahkan, saat ini sudah banyak artis dalam negeri yang menggunakan buah satu ini untuk membantu proses dietnya. Itu karena bengkuang mengandung serat yang tinggi dan vitamin C dalam kadar yang tinggi pula. Tak hanya baik untuk pencernaan, serat juga bisa memberikan manfaat kesehatan lain.

Beberapa manfaat kesehatan lain dari serat ini adalah mencegah risiko kanker, obesitas, penyakit kardiovaskular hingga diabetes. Sedangkan manfaat vitamin C untuk diet adalah sebagai antioksidan. Selain itu, ia juga menunda perkembangan berbagai jenis penyakit seperti penyakit kardiovaskular dan lainnya.

Vitamin C ini juga mampu bertindak sebagai pelawan radikal bebas dan membantu tubuh memproduksi kolagen dan elastin sehingga menjadikan kulit jadi lebih kenyal dan lembap. Selain itu, masih banyak kandungan lain dalam bengkuang ini. Di antaranya adalah karbohidrat, protein, vitamin A, K, E, mineral, besi, beta karoten, magnesium dan lainnya.

Bengkuang juga bermanfaat untuk diet karena ia tidak memiliki lemak jenuh sehingga Anda tidak perlu takut mengalami timbunan kolesterol. Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya Anda juga imbangi dengan olahraga yang berkualitas meski jenis olahraga ringan.

Bagaimana Cara Mengonsumsinya?

Untuk cara mengonsumsi bengkuang yang bermanfaat untuk diet cukup banyak. Salah satunya adalah Anda bisa mengonsumsinya dengan cara langsung. Buah yang memiliki banyak air ini tentu akan terasa sangat segar ketika memakannya.

Metode ini harus dilakukan sebelum makan nasi di pagi hari, siang dan malam. Tujuannya agar Anda merasa lebih kenyang sehingga tidak mengambil terlalu banyak nasi. Cara lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi buah bengkuang adalah dengan dibuat jus. Minum jus ini sangat baik dilakukan setelah olahraga pagi seperti jogging.

Hal ini karena kandungan serat di dalam bengkuang bisa melancarkan sistem pencernaan Anda sehingga olahraga bisa jadi lebih maksimal. Selain itu, Anda juga bisa mengolahnya menjadi rujak.

Rujak bengkuang bisa jadi pengganti camilan yang kurang menyehatkan. Selain rasanya yang segar, Anda juga bisa membuatnya dengan sangat mudah. Untuk metode ini, Anda bisa mengonsumsinya kapan saja tatkala cuaca panas.

Nah, itulah alasan mengapa bengkuang juga bermanfaat untuk program diet. Ada banyak kandungan dalam buah bengkuang yang baik untuk membantu keberhasilan program diet Anda. Manfaat bengkuang yang maksimal ini bisa Anda dapatkan dengan cara mengonsumsi langsung, dijadikan jus atau dijadikan rujak sebagai camilan.

Written by