Judi

Makanan untuk Memulihkan Diri dari Judi

Terperangkap dalam masalah ‘Gelembung Judi’ para penjudi mengabaikan diri mereka sendiri, mereka tidak pernah merawat diri mereka. Mencuci adalah yang paling mendasar dalam hidup. Dan mereka tentu saja tidak makan makanan bergizi yang sehat. Sekantong keripik, minuman bersoda, makanan cepat saji, dan camilan cepat telah menjadi teman terbaik bagi mereka!

Makanan Bukan Inti Masalah dari Hal Kecanduan Judi

Penjudi judi online tidak tidur nyenyak. Sering mereka bangun pukul 4 pagi, secara diam-diam memasang taruhan dan tidur kembali. Ketika mereka akhirnya tidur, saya membayangkan mereka terbangun, lumpuh karena ketakutan, mengingat semua uang yang telah mereka hilangkan. Berbohong pada diri sendiri menjadi semudah berbohong kepada orang lain.

Jadi, Apa Peran Utama Makanan untuk Memulihkan Diri dari Judi?

Makanan adalah masalah mendasar ketika berhadapan dengan kecanduan judi. Karena dengan pemulihan apa pun, menjadi jauh lebih mudah ketika Anda memiliki nutrisi cukup di makanan. Ketika Anda memakan makanan yang buruk, itu akan menguras energi Anda. Membuat Anda merasa mual, dan membuat Anda tidak memiliki tubuh yang fit. Kesehatan pun jadi menurun, karena hati Anda melakukan detoksifikasi dalam tubuh Anda, bukan makanan Anda.

Agar Hati Anda Memulai Detoksifikasi, Kurangi Gula dan Makanan Cepat Saji

Tidak ada kata terlambat untuk memulai detoksifikasi gula dan junk food. Penelitian telah menunjukkan bahwa gula rafinasi dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda selama berjam-jam setelah dikonsumsi. Membatasi gula akan membantu fungsi sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Seperti Halnya Mobil! Tubuh Manusia Adalah Mesin yang Sempurna, Asalkan Diberi Bahan Bakar yang Tepat

Untuk membantu detoksifikasi dari gula dan mengatur ulang tubuh Anda ke kondisi yang sehat. Cobalah program 10 hari Detoksifikasi Ulang dengan mengikuti tips di artikel ini. Dengan mengikuti program Reset 10 Hari adalah nyata. Karena itu siapa pun dapat mencoba program ini, Anda bisa mulai di rumah hari ini!

Atur Tingkat Keasaman dalam Tubuh Anda

Gula dan makanan olahan cenderung membuat tubuh kita sedikit lebih asam. Mengonsumsi sayur-sayuran utuh dan lebih banyak lagi dapat memperbaiki itu. Minum air putih 5 hingga 8 gelas sehari, adalah cara yang baik untuk membuat tubuh Anda menjadi sehat. Salah satu cara kita dapat membantu meningkatkan keseimbangan pH kita adalah dengan membuat sup sayuran.

Hidup Sehat dengan Salad Organik, Sayuran, Jus, dan Smoothie

Mengubah pola makan kita dapat membantu kita menghilangkan gejala-gejala stres. Hubungan kita dengan makanan terhubung langsung dengan cara kita dalam menjalani kehidupan. Ini adalah salah satu dari masalah inti. Oleh karena itu, pendekatan holistik untuk pemulihan badan terhubung langsung dengan makanan apa yang kita makan.

Untuk Membantu Menghilangkan Stres, Simak 8 Makanan Berikut:

Ada bukti mengatakan bahwa ada hubungan antara otak dan usus. Usus itu bahkan disebut sebagai otak kedua. Ketika nutrisi penting hilang dari diet kita. Itu memiliki efek langsung pada produksi neurotransmiter dan kimia otak. Ini pada waktunya akan dapat meningkatkan atau mengurangi perilaku yang berhubungan dengan kecemasan kita.

Mencoba memulai dengan makanan berikut:

1. Asparagus

Kekurangan folat, nutrisi yang meningkatkan mood, dapat ditemukan di Asparagus. Satu cangkir saja memberikan dua pertiga dari nilai folat harian yang direkomendasikan. Mengkonsumsi Asparagus dan bukannya kentang goreng untuk dijadikan lauk untuk hidangan pengganti

Gantikan kentang goreng dengan: memasak asparagus menjadi salsa, hummus, atau saus kacang.

2. Alpukat

Vitamin B6 membantu tubuh membuat beberapa neurotransmiter, termasuk serotonin, yang memengaruhi suasana hati. Alpukat kaya akan vitamin B untuk menghilangkan stres, magnesium, dan lemak yang menyehatkan jantung yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Vitamin E adalah nutrisi yang penting untuk penglihatan, reproduksi dan menjaga kesehatan kulit. Ini juga terhubung dengan daya tahan tubuh, membantu memperlebar pembuluh darah dan dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Karena vitamin E larut dalam lemak, vitamin E hanya ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan dan alpukat. Yang memiliki kandungan lemak tinggi.

Tukar Makanan: Memakai Alpukat Beku untuk dijadikan Es Krim. Cukup campur alpukat dengan pisang matang, ekstrak vanila, susu almond, dan pemanis. Bekukan selama beberapa jam.

3. Blueberry

Ketika kita cemas dan stres. Tubuh kita membutuhkan vitamin C untuk membantu memperbaiki dan melindungi sel-sel kita, dan blueberry adalah makanan paling tepat. Kecil tapi perkasa, blueberry penuh dengan antioksidan dan vitamin C yang telah terbukti dapat meredakan kecemasan. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa antioksidan mungkin berguna untuk pencegahan dan pengurangan kecemasan. Gula yang terkandung dapat membuang keseimbangan bakteri yang sehat dalam usus, dan dapat meningkatkan kecemasan. Gula menyebabkan otak bekerja pada tingkat sub-optimal. Dan menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk gejala depresi yang terkait dengan kecemasan. Oleh karena itu rasa manis dari blueberry adalah pilihan yang lebih baik yang bertindak sebagai penambah kekebalan positif. Ganti Makanan: Blueberry untuk menggantikan permen manis.

4. Ayam Kalkun

Triptofan yang ditemukan di kalkun, adalah asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi neurotransmitter serotonin. Yang membantu mengatur tidur, suasana hati dan dapat membantu mengurangi perasaan cemas. Makanan yang digoreng mengandung lemak tidak sehat dan tidak akan membantu kecemasan Anda. Kalkun dipotong dadu menjadi quinoa atau nasi merah, tambahkan beberapa sayuran. Dan Anda makan penuh nutrisi sehat yang mendukung tidur nyenyak. Ganti Makanan: Ayam Kalkun Menggantikan Ayam Goreng

5. Almond

Hanya 1 ons almond (sekitar 12 kacang) mengandung 75mg magnesium yang merupakan 19% dari nilai harian yang direkomendasikan. Magnesium mengurangi tingkat neurotransmitter serotonin di otak dan mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk gejala yang berhubungan dengan kecemasan. Camilan kacang di kue untuk memastikan Anda mendapatkan lemak dan serat sehat yang dapat meningkatkan kesehatan usus. Daripada gula yang mengganggu bakteri baik. Lemak trans, seperti yang ditemukan dalam kue, dapat meningkatkan risiko depresi hingga 48%. Untuk sentuhan rasa manis, masukkan beberapa keping cokelat gelap dengan almond. Ganti Makanan: Almond menggantikan Cookie.

6. Yogurt

Untuk sarapan, cobalah sereal Anda dengan yogurt alih-alih susu. Makanan probiotik yang difermentasi dapat membantu mengurangi kecemasan. Yoghurt terbaik untuk dimakan adalah bahasa Yunani, versi sederhana khususnya karena mengandung kultur probiotik hidup dan aktif. Mengganti Makanan: Yogurt menggantikan Sereal dalam Susu.

7. Kale (Atau Arugula)

Untuk membantu suasana hati, gelap, sayuran hijau seperti kale, kaya akan beta-karoten dan vitamin C. Diperlukan untuk meningkatkan kadar antioksidan dan mendukung fungsi otak yang optimal. Ada hubungan antara gejala cemas dan tingkat antioksidan yang rendah. Jika Anda sudah makan salad atau menambahkan selada ke sandwich Anda, gantikan dengan kale. Mengganti makanan: Kale Menggantikan Selada Gunung Es. Untuk mengurangi rasa pahit kangkung, cobalah menambahkannya ke telur dadar, sup, atau smoothie.

8. Salmon

Otak kita membutuhkan lemak makanan yang tepat agar berfungsi dengan baik. Sehingga diet yang kaya akan asam lemak omega-3, membantu menjaga kortisol. Dan adrenalin agar tidak melonjak ketika kita merasa tegang dan cemas. Menggantikan daging merah dengan makanan laut dengan omega-3 yang ditemukan di salmon. Biji chia, kedelai, kacang walnut serta minyak zaitun yang diperas dingin adalah pilihan yang lebih sehat. Mengganti makanan: Salmon, Bukan Steak.

Lakukan percobaan dengan mencoba berbagai rempah dan kombinasi rasa saat memasak salmon. Taburkan ikan dengan garam, merica dan bawang putih, tambahkan beberapa tangkai rosemary, dan tambahkan sedikit irisan lemon.

Artis Bintang Michael Smith Kehilangan Lebih Dari Dua Pon

Bintang panah Michael Smith kehilangan lebih dari dua batu dalam terkunci untuk meningkatkan kehidupan keluarga dan menumbuhkan peluang karir

Bintang dart Michael Smith telah membuka tentang motivasi dan rahasia di balik transformasi tubuh kunciannya yang luar biasa. Dan juga dampaknya terhadap kehidupan keluarga, karier, dan usia pensiunnya.

Jutaan orang telah berjuang dengan ‘tubuh kuncian’ mereka selama beberapa bulan terakhir. Sehingga cukup mengejutkan ketika seorang pemain dart – daripada ‘selebriti’ yang biasa. Mengambil internet dengan badai dengan tantangannya terhadap tren kenaikan berat badan global .

Gambar-gambar Michael Smith tentang transformasi tubuhnya yang luar biasa. Bahkan menerima lebih banyak cinta media sosial daripada yang pertama kali ditayangkan televisi pada sembilan awal musim ini. Meskipun agak khas Twitter ada beberapa yang menuduhnya memposting gambar dari dua orang yang berbeda.

Bully Boy telah bergeser lebih dari dua setengah batu sejak Februari dan akan menuju ke Summer Series PDC minggu ini. Dan World Matchplay akhir bulan ini dengan bobot 16 pon 4 pon.

“Dua tahun lalu di bulan madu saya, saya berusia sekitar 20 batu dan malu pada diri saya sendiri,” kata Smith kepada Sporting Life Darts. “Itu adalah yang terberat yang pernah saya alami, tetapi selama liburan saya di Thailand pada bulan Januari, saya 18 batu £ 10.

“Sekarang, aku 16 batu empat tapi aku tidak menimbang diriku sendiri selama ini. Hanya ketika saya melihat foto dari Thailand tempo hari dan saya pikir ‘kamu gemuk!’ Saya masih berpikir saya gemuk tetapi ketika saya melihat perbedaan antara foto saya kagum betapa saya telah kehilangan banyak.

“Tentu saja itu diterima dengan baik oleh sebagian besar tetapi beberapa orang itu diterima dengan baik tetapi yang lain benar-benar bodoh. Mengklaim gambar itu bukan saya! Mereka mengatakan tato di lengan berbeda tetapi itu karena mereka menunjukkan lengan yang berbeda! ”

Video PDC

Video PDC tentang sembilan darter pertamanya yang disiarkan televisi selama Liga Premier awal musim ini. Yang mereka poskan kepada 300.000 pengikut – menerima 34.000 suka. Tetapi gambar penurunan berat badannya meniupnya keluar dari air dengan lebih dari 50 ribu suka.

Nomor lima dunia menambahkan: “Berapa banyak pengikut yang mereka bandingkan dengan saya? Saya hanya memiliki sekitar 70.000 sehingga ini benar-benar luar biasa. Saya tidak bisa menunggu sampai saya mendapatkan lebih banyak parutan dan saya dapat mengambil yang lebih baik lagi!”

Namun, mencoba untuk suatu hari menyaingi Gerwyn Price sebagai memiliki tubuh terbaik di panah tentu bukan motivasi di balik tampilan baru. Dan target masa depan. Juga bukan tentang manfaat potensial yang mungkin dimilikinya atas penampilan dan stamina di oche.

Alih-alih, Smith berfokus pada kehidupan keluarga yang lebih baik dan gambaran karier keseluruhan yang lebih besar. Yang dapat mengarah pada pensiun dini pada saat ia berusia 40-an.

Pada usia 29, runner-up utama lima kali semakin bijak dengan pengalamannya yang berkembang sebagai salah satu bintang olahraga terkemuka. Dan percaya bahwa meningkatkan citranya akan membuka pintu peluang menguntungkan lainnya. Untuk dibuka saat dia beroperasi di eselon atas dari permainan.

Lagipula, bahkan dia menerima tidak ada jaminan berapa lama seorang pemain bisa tinggal di sana.

Dia berkata: “Saya ingin menjadi lebih dari sekedar pemain panah. Saya tahu itu pekerjaan utama saya tetapi hari ini Anda harus melihat daya tarik merek Anda. Pemain dart yang malas dan gemuk bukan cara terbaik untuk melihatnya bukan ?!

“Anda lihat bintang olahraga lain mendapatkan penawaran sponsor hebat dan ribuan pound hanya karena difoto dengan minuman Lucozade! Karier panah saya tidak akan bertahan selamanya. Saya bahkan bisa cedera besok – jadi semoga saya bisa mendapatkan penawaran merek yang lebih baik dan peluang lain lebih cepat daripada nanti.

Di saat Lock Down

“Sepanjang penguncian, kami telah melakukan lebih banyak pekerjaan pada merchandising untuk fanbase saya sehingga citra. Dan branding yang lebih baik akan sangat membantu membangun nama saya lebih banyak daripada sekarang.

“Anda harus membuat pilihan karier yang tepat dalam hidup. Ketika saya masih muda, itu semua tentang memenangkan dan membelanjakan uang. Tetapi sekarang saya harus memikirkan untuk menginvestasikannya dan menghasilkannya dari anak panah.

“Suatu hari nanti saya harus pensiun dari anak panah. Tetapi apakah saya akan punya cukup uang untuk melakukan itu ketika saya mau? Sejauh ini saya tidak pernah berinvestasi dalam apa pun selain rumah tempat kami tinggal. Semua yang saya habiskan karena saya masih muda dan saya tidak pernah memiliki uang sebanyak itu sebelumnya.

“Saya sedang berbicara dengan Michael van Gerwen tentang pensiun. Dan dia ingin sekitar 40-45 ketika dia melakukannya. Sedangkan saya melihat sekitar 50. Tapi kemudian saya pikir itu agak tua untuk melakukan semua yang ingin saya lakukan.

“Phil Taylor berusia pertengahan 50-an dan meskipun dia tidak ‘tua’ dia tidak dapat melakukan hal-hal yang Anda bisa ketika Anda sedikit lebih muda. Anak panah menghabiskan begitu banyak waktu Anda sehingga pada saat saya berusia 40-an. Saya ingin bepergian dan menghabiskan lebih banyak waktu bersenang-senang dengan anak-anak saya ketika mereka masih remaja.

Berasaing di Era yang Baru

“Jika aku meninggalkannya sampai pertengahan 50-an. Anakku Junior akan berusia sekitar 30 tahun saat itu dengan keluarga sendiri!”

Smith sangat menyadari betapa beruntungnya dia bersaing dalam era yang begitu menguntungkan. Dalam sejarah olahraga yang berarti para pemain muda seperti dia mungkin tidak perlu bermain selama mereka sebelum mereka karena alasan keuangan.

Dia berkata, “Saya tetap berhubungan dengan salah satu guru sejarah lama saya yang masih datang ke anak panah untuk mengawasiku. Dan kami telah berbicara tentang bagaimana seseorang harus pergi ke sekolah. Dan memberikan pelajaran hidup tentang pajak, tagihan, formulir PPN dan penilaian mandiri dan hal-hal lain seperti itu.

Pengalaman

“Ketika saya meninggalkan sekolah, saya mendapat £ 30 per minggu untuk melakukan pekerjaan tukang kayu. Tetapi kemudian berkonsentrasi pada panah dan mulai menghasilkan £ 500 per minggu, kemudian £ 1000 per minggu dan £ 5.000 per minggu. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan itu! Saya masih bisa hidup dengan £ 30 per minggu.

“Saya bodoh dan menghabiskan banyak waktu, tetapi sekitar tiga tahun yang lalu ketika saya dikeluarkan dari Liga Premier. Saya mengalami tahun yang mengerikan. Saya bermain sekitar 26 acara Pro Tour dan hanya melewati babak pertama lima kali. Tetapi kebiasaan pengeluaran saya tidak berubah dari ketika saya menang banyak dan semua uang saya mulai menghilang.

“Inilah yang perlu dipahami anak-anak ketika mereka datang ke anak panah. Atau olahraga lain dalam hal ini.

“Saya bisa keluar dari 16 besar jika saya mengalami tahun yang buruk lagi dan butuh beberapa saat untuk naik kembali. Jadi inilah mengapa saya perlu meningkatkan merek saya pada tahap karir saya ini.

“Berada di peringkat 16 besar berarti Anda dijamin mendapatkan uang yang layak dengan memenuhi syarat untuk jurusan besar tetapi sulit untuk tetap di sana. Anda akan melihat banyak pemain seperti Wes Newton dan Andy Hamilton yang keluar dan berjuang untuk naik kembali. Memang butuh tol untuk menyesuaikan diri dengan penurunan pendapatan.

Menghabiskan waktu dengan kualitas yang lebih baik bersama putra-putranya yang masih kecil. Yang sudah menjalankan cincin di sekelilingnya, juga merupakan alasan utama mengapa dia kehilangan pound lain.

Menjadi Ayah Yang Aktif

Dia berkata, “Saya juga ingin menjadi ayah yang aktif, dan bukan ayah yang baik. Saya memiliki lapangan rugby besar yang menghadap ke rumah dan ladang saya di belakang, jadi ketika anak-anak keluar bermain. Saya berlarian bersama mereka selama sekitar lima menit kemudian harus berhenti untuk merokok!

“Aku ingin bisa bermain dengan mereka setidaknya selama beberapa jam karena anak-anakku tidak berhenti. Mereka mendapat roket di bagian belakang mereka!”

Adapun rahasia penurunan berat badannya, sudah jauh lebih sederhana, lebih aman dan lebih murah daripada diet fad crash. Atau selebriti yang didukung rezim latihan.

Dia berkata: “Keluar dari anak panah sebenarnya telah membantu. Pada tur Anda selesai terlambat dan pada saat itu satu-satunya hal yang terbuka adalah toko pizza, McDonalds, atau semacamnya.

“Saya sama sekali tidak diet, hanya makan di waktu yang lebih baik dan memanaskan makanan rumahan yang layak. Ketika saya berada di anak panah saya tidak makan sepanjang hari karena saya pikir itu membuat saya gugup. Tetapi kemudian saya akan makan kebab pada jam 11 malam dan pergi tidur.

“Saya juga minum enam botol Lucozade sehari tapi itu sudah hilang sekarang. Dan saya sudah menggantinya dengan 20 p botol air soda dan Vimto yang ramah.

“Kami juga telah keluar untuk berjalan-jalan bersama sebagai sebuah keluarga di ladang. Dan pedesaan dekat tempat kami tinggal sekitar 10 hingga 15 kilometer sehari. Ketika mereka tidak bersama saya, saya akan menjalankan beberapa untuk menjaga detak jantung saya.

“Gym mungkin tidak terbuka tetapi berkebun dan pekerjaan rumah membuat saya sibuk. Pada awal penguncian, saya malas karena saya tidak berpikir kami akan kembali bekerja dalam waktu dekat. Tetapi kemudian saya melihat beberapa pemain St Helens berlatih di depan rumah saya. Mereka juga tidak kembali beraksi sehingga memotivasi saya untuk aktif.

Manfaat Setelahnya

“Saya pikir untuk tinggi dan usia 13 batu saya tidak digolongkan sebagai obesitas. Tetapi tidak keberatan jika saya sedikit kelebihan berat badan. Itu hanya kelebihan berat badan bodoh yang saya tidak inginkan. Ketika gimnasium dibuka kembali, saya berharap untuk sedikit lebih bersemangat. ”

Rob Cross juga mengurangi berat badannya secara dramatis. Setelah Kejuaraan Dunia yang mengecewakan dan banyak yang merasa bahwa beberapa penampilan lamban pada awal tahun. Karena masalah keseimbangan dan distribusi ketika melempar.

Namun, Smith menegaskan dia tidak berpikir dia akan terpengaruh dengan cara yang sama. Karena kerugiannya yang drastis menjadi lebih bertahap dan fakta bahwa dia telah berlatih keras di setiap langkah.

“Saya telah berlatih setiap hari melalui perubahan – tidak seperti saya kehilangan banyak berat badan dan sekarang kembali ke anak panah. Semua orang berpikir saya akan berjuang tetapi tubuh dan lemparan saya telah menyesuaikan diri. “